Programmes d’entraînement

Atteignez vos objectifs avec nos programmes sur mesure. Des programmes à durée fixe, conçus pour gagner en force, améliorer votre condition physique ou perfectionner une compétence technique, avec un plan clair qui s’intègre facilement dans votre emploi du temps. Paiement unique, sans abonnement.

Programmes disponibles

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TousForceGymnastiqueHyroxRenfoDouleur / Mobilité

Gymnastique5 semainesStrict Pull-upStrict Pull-up5 semaines pour débloquer sa force de tirage29,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Gymnastique8 semainesKipping Ring Muscle-upKipping Ring Muscle-up8 semaines pour réussir son premier Kipping Ring Muscle-up69,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Gymnastique4 semainesForce pour la GymnastiqueForce pour la GymnastiqueDéveloppez votre force, votre maîtrise et votre contrôle en mouvements stricts grâce à ce programme de gymnastique structuré sur 4 semaines, adapté à tous les niveaux !29,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Hyrox8 semainesSe préparer pour un HyroxSe préparer pour un HyroxUn programme d’entraînement de 8 semaines, conçu pour développer la force, l’endurance, et la préparation spécifique nécessaire à réussir une compétition Hyrox, avec des séances progressives et hybrides parfaitement adaptées aux exigences de l’épreuve.49,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Gymnastique8 semainesBar Muscle-upBar Muscle-up8 semaines pour réussir son premier Bar Muscle-up ou améliorer sa capacité à les enchaîner69,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Gymnastique18 séancesChest to BarChest to Bar18 séances pour réussir son premier Chest to Bar ou améliorer sa capacité à les enchaîner39,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Force10 semainesForce du bas du corpsForce du bas du corps10 semaines pour tout exploser sur ton Squat et ton Deadlift. Basé sur la Méthode Wendler 5/3/1. Force + Conditioning39,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Force9 semainesSquat 7/13Squat 7/139 semaines pour augmenter son Front Squat et son Back Squat. Basé sur la Méthode 7/13. Force + Travail accessoire39,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Force10 semainesForce du haut du corpsForce du haut du corps10 semaines pour décupler ta force de poussée et ta puissance de tirage. Basé sur la Méthode Wendler 5/3/139,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Renfo18 séancesActivation « fessiers »Activation « fessiers »18 séances pour réveiller la vraie puissance de tes hanches et supprimer les douleurs aux genoux ou au dos.39,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Douleur / MobilitéBas du dosBas du dosLes douleurs au dos ne se soignent pas nécessairement avec des anti-douleurs ou de la chirurgie. Voici une stratégie pour éliminer ces douleurs.39,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Douleur / MobilitéÉpaules à toute épreuveÉpaules à toute épreuveSoulagez vos épaules et boostez votre mobilité avec notre programme de renforcement et de stabilisation, conçu pour des mouvements sans douleur et une meilleure posture.39,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter

Douleur / Mobilité8 semainesDes hanches et des genoux sans douleurDes hanches et des genoux sans douleurTransformez vos douleurs aux genoux en force et mobilité grâce à notre programme de réhabilitation de 8 semaines, conçu pour être simple, efficace et réalisable à domicile !39,90€ une seule foisVoir le programmeVoirAcheter sur le siteAcheter