Programmes d’entraînement

Programmes disponibles

FORCE

Force du bas du corps

10 semaines pour tout exploser sur ton Squat et ton Deadlift

FORCE

Force du haut du corps

10 semaines pour tout décupler ta force de poussée et ta puissance de tirage

Prochainement disponible

FORCE

Force du haut du corps

10 semaines pour tout décupler ta force de poussée et ta puissance de tirage


Prochainement disponible

GYMNASTIQUE

Toes-to-Bar

Renforcer vos dorsaux, votre gainage et votre Grip. Assimiler la technique du Kipping pour maîtriser les Toes-to-Bars !


Prochainement disponible

GYMNASTIQUE

Ring Muscle-up

Le programme pour maîtriser l’un des mouvements les plus complexes du CrossFit de compétition.


Prochainement disponible

GYMNASTIQUE

Pull-up

18 séances pour réussir votre première répétition de Pull-up ou augmenter votre capacité à en faire ‘unbroken’.


Prochainement disponible

MOBILITÉ

Overhead

S’il vous est difficile de mettre une charge au dessus de votre tête, un programme qui va à l’essentiel pour vous permettre de passer au niveau supérieur.


Prochainement disponible

PRÉVENTION

Epaules

Retrouver des épaules stables, mobiles et sans douleur. Un programme en 3 phases sans perdre de temps avec des étirements inefficaces.


Prochainement disponible

PRÉVENTION

Bas du dos

Les douleurs au dos ne se soignent pas nécessairement avec des anti-douleurs ou de la chirurgie. Voici une stratégie pour éliminer ces douleurs.


Prochainement disponible

PRÉVENTION

Genoux

Si vos genoux vous font mal après de la course, des Squats ou tout simplement en montant des escaliers. Il est temps de soigner la vraie cause du problème.


Prochainement disponible
SCOPE Athlete

GRATUIT
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