Nos programmations
Trouvez la solution idéale pour atteindre vos objectifs.
Progressez en continu avec nos programmations cycliques
Nos programmations à abonnement sont pensées pour les athlètes qui souhaitent évoluer sur le long terme avec un suivi structuré et des cycles d’entraînement variés. Adaptées aussi bien aux salles qu’aux athlètes individuels, elles vous permettent de progresser à votre rythme tout en optimisant vos performances.
Prenez part à une programmation durable et performante pour atteindre vos objectifs les plus ambitieux !
Voir avant de s’inscrire : « Voir le détail » ouvre la présentation complète de chaque programmation (séances, vidéos, exemples). Quand il existe, « Voir une semaine exemple » montre une vraie semaine, jour par jour. « S’inscrire » mène directement au formulaire. Le premier prélèvement n’intervient que 7 jours après l’inscription.
Pour les athlètes
Programmations individuelles, à suivre en salle ou chez soi.
La Totale
34,90 € par mois
- 5 séances / semaine
- 90 min
- 1 personne
Programmation « complète » du SCOPE. Tout est pris en charge pour un entraînement optimal.
- Expérience requise : 6 mois de cours collectifs
L’essentiel
24,90 € par mois
- 3 séances / semaine
- 90 min
- 1 personne
La solution idéale pour progresser avec un temps d’entraînement limité chaque semaine.
- Expérience requise : 6 mois de cours collectifs
Platinium
49,90 € par mois
- 4 programmations
- 1 compétiteur
Programmation « à construire ». Toutes les programmations du SCOPE sont disponibles dans cet abonnement.
- Expérience requise : 6 mois de cours collectifs
Hyrox
19,90 € par mois
- 5 séances / semaine
- 60-90 min
- 1 personne
Une préparation complète et structurée pour les courses Hyrox, alliant endurance et puissance fonctionnelle.
Haltérophilie
14,90 € par mois
- 3 séances / semaine
- 60-90 min
- 1 personne
Un focus sur la technique et la force pour maîtriser les mouvements d’haltérophilie et augmenter vos charges.
- Adapté à tous niveaux
À la maison
14,90 € par mois
- 5 séances / semaine
- 45-60 min
- 1 personne
Des entraînements variés à réaliser chez soi, avec peu ou pas de matériel, pour la force et le cardio au quotidien.
Pour les salles
Programmations clé-en-main pour vos cours collectifs.
Formules complètes
Une planification complète, accessible à tous les membres de la salle.
Box « Silver »
100 € par mois
- 5 séances / semaine
- 60 min
- 1 salle
Une planification clé-en-main pour votre salle : séances structurées et adaptées à tous les membres.
- Accès pour tous les membres de la salle
Box « Gold »
121 € par mois
- 7 séances + 6 spécifiques
- 60 min
- 1 salle
Une programmation premium offrant une semaine complète et des séances spécifiques (haltérophilie, gym, endurance, course à pied, force, etc.).
- Accès pour tous les membres de la salle
Programmations spécifiques
2 séances de 60 minutes par semaine, à intégrer à votre planning de cours collectifs. Réservées au gérant de la salle.
Course à pied
19,90 € par mois
- 2 séances / semaine
- 60 min
- 1 salle
Un cours collectif dédié à la course à pied : technique, endurance et travail par allures pour tous les membres.
- Réservé au gérant de la salle
Endurance / Hyrox
19,90 € par mois
- 2 séances / semaine
- 60 min
- 1 salle
Un cours collectif orienté endurance et formats Hyrox : machines, déplacements chargés et capacité de travail.
- Réservé au gérant de la salle
- Nécessite machines, sled, Wall Balls et Kettlebells
Force
19,90 € par mois
- 2 séances / semaine
- 60 min
- 1 salle
Un cours collectif de force structuré en cycles progressifs sur les mouvements de base.
- Réservé au gérant de la salle
Functional Bodybuilding
19,90 € par mois
- 2 séances / semaine
- 60 min
- 1 salle
Un cours collectif de renforcement musculaire et de contrôle du mouvement, complémentaire des cours métaboliques.
- Réservé au gérant de la salle
Gymnastique
19,90 € par mois
- 2 séances / semaine
- 60 min
- 1 salle
Un cours collectif de gymnastique au poids de corps : progressions détaillées du niveau débutant au niveau avancé.
- Réservé au gérant de la salle
Haltérophilie
19,90 € par mois
- 2 séances / semaine
- 60 min
- 1 salle
Un cours collectif d’haltérophilie centré sur la technique de l’arraché et de l’épaulé-jeté.
- Réservé au gérant de la salle
Les atouts du SCOPE
Le SCOPE est un programme d’entraînement complet pour le sport du Fitness Fonctionnel.
Avec cette programmation, vous êtes complètement guidés dans vos entraînements grâce à :
- des supports vidéos
- des explications détaillées
- des conseils stratégiques.
Le SCOPE a pour but de vous amener sur la voie de la progression et de la réussite dans votre développement physique.
Compétitions, remise en condition physique, préparation pour un sport ou amélioration de votre vie de tous les jours : le SCOPE est une très bonne réponse à ces besoins. Encore faut-il avoir les bons moyens de se mettre en action dans cette discipline.
Le programme d’entraînement SCOPE vous apportera un plan solidement construit pour atteindre vos objectifs.
Une approche complète
Mes années d’expérience dans la préparation physique mises au service de votre entraînement.
Un mélange d’haltérophilie, de gymnastique et de cardio + travail supplémentaire de force, de mobilité, de technique et de rééquilibrage.
Accessible à tous
Quel que soit le contexte, un minimum de 6 mois de cours collectif dans une salle pour pouvoir commencer à s’entraîner seul.
Le SCOPE, ce sont de vraies séances « Rx » avec toutes les options pour les adapter à tous les niveaux.
Des outils exclusifs
Des leaderboards, le suivi des scores, des vidéos et des calculateurs.
Autant d’outils pour évaluer l’efficacité du programme et vous faciliter la vie.
En pratique, ça donne quoi ?
Un accès à un site internet 24h/24 et 7 jours/7.
Le programme est publié en temps réel et est accessible partout avec un compte sécurisé.
Pas de PDF ou de programme envoyé par mail.
Prêt à essayer ?
Le premier prélèvement n’intervient que 7 jours après l’inscription, et vous arrêtez quand vous le souhaitez.