Haltérophilie

Plongez au cœur des mouvements de l’haltérophilie (Snatch et Clean & jerk) avec une approche axée sur la technique, la puissance et la progressivité. À raison de 3 séances par semaine (60 à 90 minutes chacune), ce programme vous aide à bâtir des bases solides et à développer votre explosivité sous la barre, tout en respectant la santé de votre corps sur le long terme.
Chaque séance inclut un échauffement ciblé, des exercices d’assistance et un volume d’entraînement maîtrisé pour affiner votre technique et augmenter progressivement vos charges. Vous profitez ainsi d’un accompagnement qui valorise l’intensité intelligente plutôt que le simple empilement de répétitions. Progressez à votre rythme et découvrez la satisfaction de soulever mieux et plus lourd, séance après séance.

Aperçu d’une séance sur l’application

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