Préparez votre prochain Hyrox avec une programmation complète et méthodique
Pour : un athlète qui prépare une course Hyrox, ou qui veut développer son endurance, sa force et sa puissance fonctionnelle
- 5séances par semaine
- 60-90minutes par séance
- 60semaines de programmation
- 7jours d’essai gratuits
Une programmation complète et méthodique, conçue pour développer à la fois endurance, force et puissance fonctionnelle. Chaque semaine, 5 séances de 60 à 90 minutes alternent course, conditionnement ciblé et travail musculaire spécifique : traîneau, rameur, Ski Erg, wall balls, fentes…
Pensée pour optimiser vos performances le jour de la compétition, elle mise sur une intensité intelligente plutôt que sur un volume excessif : vous progressez sans risque de surentraînement, tout en gagnant en explosivité et en résistance.
Ce qui est inclus
- 5 séances par semaine, de 60 à 90 minutes
- Sorties longues et intervalles de course
- Intervalles sur machine : rameur, Ski Erg, bike
- Force spécifique Hyrox : traîneau, wall balls, farmer carry, sandbag
- Simulations Hyrox
- Renforcement et rééquilibrage pour durer
- Échauffement détaillé et retour au calme
- Options de scaling et conseils de stratégie
Voir une semaine avant de vous inscrire
Parcourez une vraie semaine du programme, jour par jour, sans créer de compte : ouvrez les blocs, regardez les vidéos et cochez « Terminé », exactement comme dans l’application.
Le programme en vidéo
Aussi inclus dans Platinium
Hyrox fait partie de l’abonnement Platinium, avec La Totale, Haltérophilie et À la maison : 49,90 € par mois pour les 4 programmations.
Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez
Si vous avez déjà un compte sur le SCOPE, il est possible de cumuler certains abonnements. Il n’est pas nécessaire de recréer un nouveau compte, il suffit de se connecter avec son compte avant d’acheter un nouvel abonnement.