Aller au contenu

Programme – Kipping Ring Muscle-up

Gymnastique

8 semaines, étape par étape, pour réussir votre premier Kipping Ring Muscle-up, ou pour le rendre enfin fluide et enchaîner les répétitions.

  • 8semaines
  • 3séances par semaine
  • 25-35minutes par séance
69,90€ une seule foisAcheter ce programmeAcheter sur le site

Ce programme est-il fait pour vous ?

Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?

  • Vous luttez depuis des mois pour réussir votre premier Ring Muscle-up ?
  • Vous parvenez à faire une répétition, mais pas de manière fluide ?
  • Vous cherchez à enchaîner plusieurs répétitions ?

Un mouvement exigeant, mais atteignable

Le Kipping Ring Muscle-up est un mouvement exigeant, mais atteignable avec les bonnes étapes. Grâce à ce programme, vous développerez la force, la technique et la compréhension nécessaires pour réussir ce mouvement emblématique.

Il a été soigneusement élaboré pour vous guider étape par étape vers sa maîtrise : que vous soyez débutant et cherchiez à réaliser votre premier muscle-up, ou athlète intermédiaire désireux d’améliorer votre technique, il est fait pour vous.

Ce que vous obtenez

  • 24 séances sur 8 semainesParfaitement intégrables à votre routine d’entraînement habituelle.
  • De 25 à 35 minutes par séanceTravail technique, exercices de renforcement et mobilité.
  • Une vidéo pour chaque exercicePour pratiquer les mouvements correctement et en toute sécurité.
  • Des progressions pour ceux qui ont les basesStrict Pull-ups, Ring Dips, technique du Kipping, etc.

Pré-requis

Il est très important de les respecter avant de commencer le programme.

  • 3 Strict Pull-ups
  • 3 Strict Ring Dips
  • Maîtriser le Kipping

Matériel nécessaire

  • Anneaux de gymnastique
  • Boîtes
  • Barre de traction
  • 1 PVC
  • Des élastiques

Avis médical et sécurité

Consultez un médecin avant de débuter un programme, en particulier en cas d’antécédents cardiovasculaires, articulaires, musculaires ou respiratoires, de grossesse, ou de reprise d’activité physique après une longue interruption. Interrompez immédiatement l’exercice en cas de douleur, de vertige, de gêne respiratoire ou de malaise. Lire l’avertissement santé et sécurité

Ce n’est pas le programme que vous cherchez ? Voir tous les programmes ou laissez l’assistant vous conseiller.

Prêt à réussir votre premier Ring Muscle-up ?

Laissez-vous guider, entraînez-vous efficacement et progressez comme jamais auparavant.

Complétez le formulaire ci-dessous pour obtenir le programme. Paiement unique, sans abonnement.

Pour pouvoir acheter ce programme, vous devez le faire sur le site. Il n’est pas possible d’acheter un programme sur l’application mobile. Il suffit de se connecter à son compte ou de se créer un compte sur le site Internet.

Acheter sur le site

Vous avez un compte sur le site du SCOPE ?Nous vous invitons à vous connecter avec votre compte et à lier ce programme à votre compte. Il est tout à fait possible de cumuler votre programmation et un (ou plusieurs) programmes.Se connecter

Poster le commentaire