Programme – Kipping Ring Muscle-up

Découvrez Notre Programme Révolutionnaire pour Maîtriser le Ring Muscle-up en 8 Semaines !
Vous luttez depuis des mois pour réussir votre premier Ring Muscle-up ?
Vous parvenez à faire une répétition mais pas de manière fluide ou vous cherchez à enchaîner plusieurs répétitions ?
Notre programme spécialement conçu est la solution que vous attendiez !

Ce que vous obtiendrez

• Un programme de 24 séances sur 8 semaines, parfaitement intégrable à votre routine d’entraînement habituelle.
• Des séances de 25 à 35 minutes, combinant travail technique, exercices de renforcement, et mobilité.
• Des vidéos explicatives pour chaque exercice, garantissant que vous pratiquerez les mouvements correctement et en toute sécurité.
• Des progressions pensées pour ceux qui possèdent les bases du mouvement (Strict Pull-ups, Ring Dips, technique du Kipping, etc.).

Pré-requis

Voici les pré-requis, il est très important de les respecter avant de commencer le programme

• 3 Strict Pull-ups
• 3 Strict Ring Dips
• Maîtriser le Kipping

Objectifs du programme

• Réussir votre premier Ring Muscle-up ou en améliorer la technique et la fluidité.
• Ce programme a été soigneusement élaboré pour vous guider étape par étape vers la maîtrise du Ring Muscle-up. Que vous soyez un débutant cherchant à réaliser son premier muscle-up ou un athlète intermédiaire désireux d’améliorer sa technique, ce programme est fait pour vous.

Le Kipping Ring Muscle-up est un mouvement exigeant, mais atteignable avec les bonnes étapes. Grâce à ce programme, vous développerez la force, la technique et la compréhension nécessaires pour réussir ce mouvement emblématique du CrossFit.

Matériel

• Anneaux de gymnastique
• Boîtes
• Barre de traction
• 1 PVC
• Des élastiques

Rejoignez notre programme Kipping Ring Muscle-up et progressez comme jamais auparavant. Laissez-vous guider, entraînez-vous efficacement, et atteignez vos objectifs. Inscrivez-vous maintenant !

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