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Programme – Activation « fessiers »

Renfo

6 semaines pour activer, renforcer et mobiliser vos fessiers : moins de douleurs, plus de performances.

  • 6semaines
  • 18séances
39,90€ une seule foisAcheter ce programmeAcheter sur le site

Ce programme est-il fait pour vous ?

Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?

  • Vous avez des douleurs dans le bas du dos ou aux hanches pendant ou après l’entraînement ?
  • Vous avez du mal à activer correctement vos fessiers lors des squats, deadlifts ou autres mouvements de force ?
  • Vous passez beaucoup de temps assis et souhaitez prévenir les effets négatifs sur vos muscles fessiers ?

Réveillez vos fessiers « endormis »

Le phénomène des fessiers « endormis », ou syndrome des fessiers inactifs, est un problème courant lié à la faible activation des muscles fessiers lors de l’entraînement et au quotidien.

Ce programme de 6 semaines est conçu pour activer, renforcer et améliorer la mobilité de vos fessiers, tout en réduisant les douleurs et en améliorant vos performances.

Symptômes des fessiers inactifs

  • Douleurs dans le bas du dos
  • Douleurs aux hanches ou aux genoux
  • Difficultés dans les mouvements comme les Squats et les Deadlifts
  • Affaissement du bassin lors de la marche ou de la course
  • Atrophie ou faiblesse des fessiers

Causes potentielles

  • Sédentarité et position assise prolongée
  • Mauvaise posture et déséquilibres musculaires
  • Entraînement inadéquat ou insuffisant pour les fessiers

Important : examen médical préalable recommandé

Avant de commencer ce programme, nous vous recommandons vivement de consulter un professionnel de santé. Ce programme est conçu pour vous accompagner, mais il est crucial de s’assurer qu’il est adapté à votre situation personnelle. À tout moment, si vous ressentez une douleur accrue ou inhabituelle, arrêtez les exercices et consultez un professionnel de santé. Lire l’avertissement santé et sécurité

Aperçu du programme dans l’application

Semaine 1 – Séance B

Ce n’est pas le programme que vous cherchez ? Voir tous les programmes ou laissez l’assistant vous conseiller.

Prêt à réveiller vos fessiers ?

6 semaines pour retrouver des fessiers actifs, au quotidien comme à l’entraînement.

Complétez le formulaire ci-dessous pour obtenir le programme. Paiement unique, sans abonnement.

Pour pouvoir acheter ce programme, vous devez le faire sur le site. Il n’est pas possible d’acheter un programme sur l’application mobile. Il suffit de se connecter à son compte ou de se créer un compte sur le site Internet.

Acheter sur le site

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