Nos Programmations
Trouvez la solution idéale pour atteindre vos objectifs.
Progressez en continu avec nos programmations cycliques
Nos programmations à abonnement sont pensées pour les athlètes qui souhaitent évoluer sur le long terme avec un suivi structuré et des cycles d’entraînement variés. Adaptées aussi bien aux salles qu’aux athlètes individuels, elles vous permettent de progresser à votre rythme tout en optimisant vos performances.
Prenez part à une programmation durable et performante pour atteindre vos objectifs les plus ambitieux !
Pour toutes les programmations, il y a 1 semaine d’essai gratuite : Carte de crédit ou compte PayPal requis.
La Totale
34,90€ par mois
5 séances / semaine
Pour 1 personne
Programmation « complète » du SCOPE. Tout est pris en charge pour un entraînement optimal.
- Expérience requise : 6 mois de CrossFit
- Durée : 90min/séance
- Leaderboard, Évaluation, Scaling
- Échauffement, Mobilité, Renforcement
- 1 programme de gymnastique
- 1 programme de mobilité
- 1 séance «Extra» / semaine
- 3 Metcons « Bonus » par semaine
- Sans engagement
L’essentiel
24,90€ par mois
3 séances / semaine
Pour 1 personne
La solution idéale pour progresser avec un temps d’entraînement limité chaque semaine.
- Expérience requise : 6 mois de CrossFit
- Durée : 90min/séance
- Leaderboard, Évaluation, Scaling
- Échauffement, Mobilité, Renforcement
- Idéal pour ceux ayant peu de temps
- Sans engagement
Différences avec la formule « La Totale »
Dans « La Totale », il y a …
- Tout ce que contient « L’essentiel »
- 2 séances d’entraînement supplèmentaires
- 1 séance « Extra » (Natation, Zone 2, …) à faire pendant les jours « Off »
- 1 programme de mobilité
- 1 programme de gymnastique
- 3 Metcons « Bonus » par semaine
Box « Silver »
100€ par mois
5 séances / semaine
Pour 1 Salle
Une planification clé-en-main pour votre salle : séances structurées et adaptées à tous les membres.
- Durée d’une séance : 60 min
- Conseils de stratégie et Scaling
- Leaderboard, Échauffement, Mobilité
- Accès pour tous les membres de la salle
- Sans engagement
Box « Gold »
121€ par mois
7 séances + 4 spécifiques
Pour 1 Salle
Une programmation premium offrant une semaine complète et des séances spécifiques (Haltéro, Gym, Endurance, etc.).
- Durée : 60 min/séance
- Haltéro, Gym, Hyrox, Functional Bodybuilding
- Leaderboard, Échauffement, Mobilité
- Accès pour tous les membres de la salle
- Sans engagement
Hyrox
19,90€ par mois
5 séances / semaine
Pour 1 personne
Une préparation complète et structurée pour exceller sur les courses Hyrox, alliant endurance et puissance fonctionnelle.
- Durée : 60-90min/séance
- Endurance, force, puissance fonctionnelle
- Optimise la performance le jour de la course
- Sans engagement
Haltérophilie
14,90€ par mois
3 séances / semaine
Pour 1 personne
Un focus sur la technique et la force pour maîtriser les mouvements d’haltéro et augmenter vos charges.
- Durée : 60-90min/séance
- Maîtriser les mouvements d’haltéro
- Améliorer sa technique & augmenter ses charges
- Adapté à tous niveaux
- Sans engagement
À la maison
14,90€ par mois
5 séances / semaine
Pour 1 personne
Des entraînements variés à réaliser chez soi, avec peu ou pas de matériel, pour renforcer force et cardio au quotidien.
- Durée : 45-60min/séance
- Entraînements variés et efficaces
- Sans matériel ou équipement minimal
- Pour progresser en force, cardio & mobilité
- Sans engagement
LES ATOUTS DU SCOPE
Le SCOPE est un programme d’entrainement complet pour le sport du CrossFit.
Avec cette programmation, vous êtes complètement guidés dans vos entraînements grâce à :
- des supports vidéos
- des explications détaillées
- des conseils stratégiques.
Le SCOPE a pour but de vous amener sur la voie de la progression et de la réussite dans votre développement physique.
Compétitions, remise en condition physique, préparation pour un sport ou amélioration de votre vie de tous les jours :
Le CrossFit est une très bonne réponse à ces besoins. Encore faut-il avoir les bons moyens de se mettre en action dans cette discipline.
Le programme d’entrainement SCOPE vous apportera un plan solidement construit pour atteindre vos objectifs.
UNE APPROCHE Complète
Mes années d’expérience dans la préparation physique mises au service de votre entraînement.
Une association séance de CrossFit + travail supplémentaire de force, de mobilité, de technique et de rééquilibrage.
ACCESSIBLE à tous
Quel que soit le contexte, un minimum de 6 mois de cours collectif dans une Box de CrossFit pour pouvoir commencer à s’entraîner seul.
Le SCOPE, ce sont de vraies séances ‘Rx’ avec toutes les options pour les adapter à tous les niveaux.
Des outils exclusifs
Des leaderboards, le suivi des scores, des vidéos et des calculateurs.
Autant d’outils pour évaluer l’efficacité du programme et vous faciliter la vie.
En pratique, ça donne quoi ?
Un accès à un site internet 24h/24 et 7 jours/7.
Le programme est publié en temps réel et est accessible partout avec un compte sécurisé.
Pas de PDF ou de programme envoyé par mail.