Quelle voie choisir ?

Programmations

Pour toutes les formules, il y a 1 semaine d’essai gratuite : Carte de crédit ou compte PayPal requis.

Individuel

Pour l’athlète qui s’entraîne seul, en “Open Gym” ou qui veut associer WODs de sa Box et son entraînement personnel.

Programmation "La Totale"

Pour 1 personne

5 séances par semaine + 2 séances de mobilité

Le meilleur rapport qualité/prix des programmations de CrossFit

Démarrer
La Totale

Pour 1 personne

Expérience requise : 6 mois de CrossFit dans des cours encadrés par un Coach

Programmation « complète » du SCOPE. Tout est pris en charge pour un entraînement optimal.

  • 5 séances d’entraînement par semaine (durée : 90 minutes)
  • Séance publiée tous les soirs, du dimanche au jeudi
  • Conseils de stratégie et de Scaling
  • Leaderboard
  • Evaluation
  • Echauffement, Mobilité et Renforcement
  • 1 programme de mobilité
  • 1 programme de gymnastique
  • 1 séance « Extra » chaque semaine (Natation, Zone 2, …)
  • Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez

Le meilleur rapport qualité/prix des programmations de CrossFit

L'essentiel

Pour 1 personne

3 séances par semaine

Pour les athlètes qui ont un temps d’entraînement limité dans leur semaine

Démarrer
L'essentiel

Pour 1 personne

Expérience requise : 6 mois de CrossFit dans des cours encadrés par un Coach

  • 3 séances d’entraînement par semaine (durée : 90 minutes)
  • Séances publiées le dimanche soir, le mardi soir et le jeudi soir
  • Conseils de stratégie et de Scaling
  • Leaderboard
  • Evaluation
  • Echauffement, Mobilité et Renforcement
  • Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez

Pour les athlètes qui ont un temps d’entraînement limité dans leur semaine

Différences avec la formule « La Totale »

Dans « La Totale », il y a …

  • Tout ce que contient « L’essentiel »
  • 2 séances d’entraînement supplèmentaires
  • 1 séance « Extra » (Natation, Zone 2, …) à faire pendant les jours « Off »
  • 1 programme de mobilité
  • 1 programme de gymnastique

Salles

2 options pour le gérant de Box qui souhaite proposer le SCOPE aux membres de sa salle.

Programmation Box "Silver"

Pour 1 Salle

5 séances par semaine

S'affilier au SCOPE
Box Silver

Pour 1 Salle

  • 5 séances par semaine
  • Durée d’une séance : 60 minutes
  • Séance publiée tous les soirs, du dimanche au jeudi
  • Conseils de stratégie et de Scaling
  • Leaderboard
  • Echauffement, Mobilité et Renforcement
  • Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez

Chaque membre de la salle a droit à un accès à la programmation

Programmation Box "Gold"

Pour 1 Salle

7 séances par semaine + 2 séances spécifiques (Haltéro et Gym)

S'affilier au SCOPE
Box Gold

Pour 1 Salle

  • 7 séances par semaine + 4 séances spécifiques (Haltéro, Gym, Endurance et Functional Bodybuilding)
  • Durée d’une séance : 60 minutes
  • Séance publiée tous les soirs
  • Conseils de stratégie et de Scaling
  • Leaderboard
  • Echauffement, Mobilité et Renforcement
  • Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez

Chaque membre de la salle a droit à un accès à la programmation

LES ATOUTS DU SCOPE

Le SCOPE est un programme d’entrainement complet pour le sport du CrossFit.

Avec cette programmation, vous êtes complètement guidés dans vos entraînements grâce à :

  • des supports vidéos
  • des explications détaillées
  • des conseils stratégiques.

Le SCOPE a pour but de vous amener sur la voie de la progression et de la réussite dans votre développement physique.

Compétitions, remise en condition physique, préparation pour un sport ou amélioration de votre vie de tous les jours :

Le CrossFit est une très bonne réponse à ces besoins. Encore faut-il avoir les bons moyens de se mettre en action dans cette discipline.

Le programme d’entrainement SCOPE vous apportera un plan solidement construit pour atteindre vos objectifs.

UNE APPROCHE Complète

Mes années d’expérience dans la préparation physique mises au service de votre entraînement.

Une association séance de CrossFit + travail supplémentaire de force, de mobilité, de technique et de rééquilibrage.

ACCESSIBLE à tous

Quel que soit le contexte, un minimum de 6 mois de cours collectif dans une Box de CrossFit pour pouvoir commencer à s’entraîner seul.

Le SCOPE, ce sont de vraies séances ‘Rx’ avec toutes les options pour les adapter à tous les niveaux.

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Des outils exclusifs

Des leaderboards, le suivi des scores, des vidéos et des calculateurs.

Autant d’outils pour évaluer l’efficacité du programme et vous faciliter la vie.

En pratique, ça donne quoi ?

Un accès à un site internet 24h/24 et 7 jours/7.

Le programme est publié en temps réel et est accessible partout avec un compte sécurisé.

Pas de PDF ou de programme envoyé par mail.