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Programmation « complète » du SCOPE. Tout est pris en charge pour un entraînement optimal. 3 séances d’entraînements par semaine d’environ 90 minutes

Séances publiées le dimanche soir, le mardi soir et le jeudi soir
Conseils de stratégie et de Scaling
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Echauffement, Mobilité et Renforcement

Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez

Différences avec la formule « La Totale »

Dans « La Totale », il y a …

Tout ce que contient « L’essentiel »
2 séances d’entraînement supplèmentaires
1 séance « Extra » (Natation, Zone 2, …) à faire pendant les jours « Off »
1 programme de mobilité
1 programme de gymnastique

+ de détails sur la programmation
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