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L’essentiel
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Pour : un athlète qui cherche un programme complet
Programmation « complète » du SCOPE. Tout est pris en charge pour un entraînement optimal. 3 séances d’entraînements par semaine d’environ 90 minutes
- Séances publiées le dimanche soir, le mardi soir et le jeudi soir
- Conseils de stratégie et de Scaling
- Leaderboard
- Evaluation
- Echauffement, Mobilité et Renforcement
Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez
Différences avec la formule « La Totale »
Dans « La Totale », il y a …
- Tout ce que contient « L’essentiel »
- 2 séances d’entraînement supplèmentaires
- 1 séance « Extra » (Natation, Zone 2, …) à faire pendant les jours « Off »
- 1 programme de mobilité
- 1 programme de gymnastique
+ de détails sur la programmation
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