Pour les athlètes

PROGRAMMES

2 plans différents

pour s’adapter à vos besoins et à votre planning quotidien

2 options pour l’athlète qui s’entraîne seul, en “Open Gym” ou qui veut associer WODs de sa Box et son entraînement personnel.

La formule “L’essentiel”

  • 3 séances d’entraînement par semaine

Pour les athlètes qui ont un temps d’entraînement limité dans leur semaine

La formule “La Totale”

  • 5 séances d’entraînement par semaine
  • 2 séance de mobilité

Le meilleur rapport qualité/prix des programmations de CrossFit

LES ATOUTS DU SCOPE

Le SCOPE est un programme d’entrainement complet pour le sport du CrossFit.

Avec cette programmation, vous êtes complètement guidés dans vos entraînements grâce à :

  • des supports vidéos
  • des explications détaillées
  • des conseils stratégiques.

Le SCOPE a pour but de vous amener sur la voie de la progression et de la réussite dans votre développement physique.

Compétitions, remise en condition physique, préparation pour un sport ou amélioration de votre vie de tous les jours :

Le CrossFit est une très bonne réponse à ces besoins. Encore faut-il avoir les bons moyens de se mettre en action dans cette discipline.

Le programme d’entrainement SCOPE vous apportera un plan solidement construit pour atteindre vos objectifs.

UNE APPROCHE Complète

Mes années d’expérience dans la préparation physique mises au service de votre entraînement.

Une association séance de CrossFit + travail supplémentaire de force, de mobilité, de technique et de rééquilibrage.

ACCESSIBLE à tous

Quel que soit le contexte, un minimum de 6 mois de cours collectif dans une Box de CrossFit pour pouvoir commencer à s’entraîner seul.

Le SCOPE, ce sont de vraies séances ‘Rx’ avec toutes les options pour les adapter à tous les niveaux.

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Des outils exclusifs

Des leaderboards, le suivi des scores, des vidéos et des calculateurs.

Autant d’outils pour évaluer l’efficacité du programme et vous faciliter la vie.

En pratique, ça donne quoi ?

Un accès à un site internet 24h/24 et 7 jours/7.

Le programme est publié en temps réel et est accessible partout avec un compte sécurisé.

Pas de PDF ou de programme envoyé par mail.

Prêt à démarrer l'entraînement ?

1 semaine gratuite

contenu d’une séance

En plus d’un planning minuté, des indications pour optimiser ces 60 minutes de travail et offrir le meilleur à ses membres.

Echauffement spécifique

Une série de mouvements pour se préparer à la séance du jour

Coeur de la séance du jour

Une séance d’entraînement type CrossFit qui suit une programmation générale.

Des options de Scaling, des consignes de stratégie et l’objectif de la séance.

Travail supplémentaire

Ce qui vous fera avancer encore plus rapidement vers vos objectifs.

Des séances variées et originales (haltérophilie, gymnastique, conditioning, rééquilibrage, Strongman, …)

Mobilité

A chaque séance, une partie mobilité

Différences entre les 2 programmes

En fonction de votre emploi du temps, 2 formules pour tirer le meilleur de votre entraînement

La Totale (5j/semaine)

>

5 séances par semaine

>

5 séances de force par semaine

>

4 séances de gymnastique par semaine

>

5 séances de mobilité par semaine

N

2 journées de mobilité par semaine

L’Essentiel 3j/semaine

:

3 séances par semaine

:

3 séances de force par semaine

:

2 séances de gymnastique par semaine

:

3 séances de mobilité par semaine

M

pas de journée de mobilité

PLANS pour les athlètes individuels

2 formules différentes pour s’adapter à vos besoins et à votre planning

*Pour toutes les formules, il y a 1 semaine d’essai gratuite : Carte de crédit ou compte PayPal requis.