PROGRAMMATION
Athlètes
Athlète individuel
Pour l’athlète qui s’entraîne seul, en “Open Gym” ou qui veut associer WODs de sa Box et son entraînement personnel.
La formule “La Totale”
Programmation « complète » du SCOPE. Tout est pris en charge pour un entraînement optimal.
- 5 séances d’entraînement par semaine (90 minutes)
- 2 séance de mobilité
- Séance publiée tous les soirs, du dimanche au jeudi
- Conseils de stratégie et de Scaling
- Leaderboard
- Evaluation
- Echauffement, Mobilité et Renforcement
- Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez
Le meilleur rapport qualité/prix des programmations de CrossFit
La formule “L’essentiel”
- 3 séances d’entraînement par semaine (90 minutes)
- Séances publiées le dimanche soir, le mardi soir et le jeudi soir
- Conseils de stratégie et de Scaling
- Leaderboard
- Evaluation
- Echauffement, Mobilité et Renforcement
- Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez
Pour les athlètes qui ont un temps d’entraînement limité dans leur semaine
2 Formules différentes pour s’adapter à vos besoins et à votre planning quotidien
La Totale
Athlète Individuel- 1 semaine d’essai gratuite
- 5 jours d’entraînement par semaine
- Le meilleur rapport qualité/prix des programmations de CrossFit
L'Essentiel
Athlète Individuel- 1 semaine d’essai gratuite
- 3 jours d’entraînement par semaine
- Pour les athlètes qui ont un temps d’entraînement limité dans leur semaine
*Pour toutes les formules, il y a 1 semaine d’essai gratuite : Carte de crédit ou compte PayPal requis.
LES ATOUTS DU SCOPE
Le SCOPE est un programme d’entrainement complet pour le sport du CrossFit.
Avec cette programmation, vous êtes complètement guidés dans vos entraînements grâce à :
- des supports vidéos
- des explications détaillées
- des conseils stratégiques.
Le SCOPE a pour but de vous amener sur la voie de la progression et de la réussite dans votre développement physique.
Compétitions, remise en condition physique, préparation pour un sport ou amélioration de votre vie de tous les jours :
Le CrossFit est une très bonne réponse à ces besoins. Encore faut-il avoir les bons moyens de se mettre en action dans cette discipline.
Le programme d’entrainement SCOPE vous apportera un plan solidement construit pour atteindre vos objectifs.
UNE APPROCHE Complète
Mes années d’expérience dans la préparation physique mises au service de votre entraînement.
Une association séance de CrossFit + travail supplémentaire de force, de mobilité, de technique et de rééquilibrage.
ACCESSIBLE à tous
Quel que soit le contexte, un minimum de 6 mois de cours collectif dans une Box de CrossFit pour pouvoir commencer à s’entraîner seul.
Le SCOPE, ce sont de vraies séances ‘Rx’ avec toutes les options pour les adapter à tous les niveaux.
Des outils exclusifs
Des leaderboards, le suivi des scores, des vidéos et des calculateurs.
Autant d’outils pour évaluer l’efficacité du programme et vous faciliter la vie.
En pratique, ça donne quoi ?
Un accès à un site internet 24h/24 et 7 jours/7.
Le programme est publié en temps réel et est accessible partout avec un compte sécurisé.
Pas de PDF ou de programme envoyé par mail.
Prêt à démarrer l'entraînement ?
1 semaine gratuite
contenu d’une séance
Echauffement spécifique
Une série de mouvements pour se préparer à la séance du jour
Coeur de la séance du jour
Une séance d’entraînement type CrossFit qui suit une programmation générale.
Des options de Scaling, des consignes de stratégie et l’objectif de la séance.
Travail supplémentaire
Ce qui vous fera avancer encore plus rapidement vers vos objectifs.
Des séances variées et originales (haltérophilie, gymnastique, conditioning, rééquilibrage, Strongman, …)
Mobilité
A chaque séance, une partie mobilité