La programmation du SCOPE, clé en main pour votre Box
Pour : un gérant de Box qui souhaite proposer le SCOPE à ses membres
- 7séances par semaine
- 60minutes par séance
- 6séances spécifiques
- 7jours d’essai gratuits
Programmation « complète » du SCOPE. Tout est pris en charge pour un entraînement optimal : 7 séances d’entraînement par semaine de 60 minutes, plus 6 séances spécifiques.
Ce qui est inclus
- Programme de la semaine publié chaque dimanche midi, avec 2 semaines d’avance
- Séance détaillée publiée 7 jours avant
- Le déroulé de chaque cours, bloc par bloc, avec les durées
- Conseils de stratégie et de scaling pour vos athlètes
- 1 séance « Gymnastique » par semaine : progressions sur les mouvements de gym
- 1 séance « Course à pied » par semaine : technique, endurance et travail par allures
- 1 séance « Force » par semaine : cycles progressifs sur les mouvements de base
- 1 séance « Haltérophilie » par semaine : technique de l’arraché et de l’épaulé-jeté
- 1 séance « Endurance » par semaine : machines, déplacements chargés, formats Hyrox
- 1 séance « Functional Bodybuilding » par semaine : renforcement et contrôle du mouvement
Pour les athlètes de votre Box
Vos membres peuvent se créer gratuitement un compte « membre d’une Box affiliée ». Ils accèdent aux outils du SCOPE et aux conseils du workout du jour : consignes de scaling et de stratégie.
Les 6 séances spécifiques sont réservées au gérant : elles ne sont pas accessibles aux membres.
Échauffement et mobilité : 2 possibilités
Option 1S’inspirer du SCOPE
Reprendre les échauffements et la mobilité du SCOPE pour vos membres, à adapter légèrement : les contraintes de temps d’un cours collectif ne sont pas celles d’un entraînement individuel.
Option 2Créer les vôtres
Concevoir vos propres échauffements, adaptés au format de vos cours et au niveau de vos groupes, et garder la partie entraînement du SCOPE telle quelle.
Voir un cours avant de vous abonner
Ouvrez une vraie séance du SCOPE, sans créer de compte. L’onglet « Athlète » montre ce que voient vos membres ; l’onglet « Cours collectif » montre le déroulé du cours, bloc par bloc, avec les durées.
La programmation en vidéo
Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez
Si vous avez déjà un compte sur le SCOPE, il est possible de cumuler certains abonnements. Il n’est pas nécessaire de recréer un nouveau compte, il suffit de se connecter avec son compte avant d’acheter un nouvel abonnement.