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Programmation « complète » du SCOPE. Tout est pris en charge pour un entraînement optimal. 5 séances d’entraînements par semaine d’environ 90 minutes + 2 sessions de mobilité (jours de repos)

Séance publiée tous les soirs du dimanche soir au jeudi soir
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Echauffement, Mobilité et Renforcement

Bonus

1 séance « Extra » (Natation, Zone 2, …) à faire pendant les jours « Off »
1 programme de mobilité
1 programme de gymnastique

Sans engagement, peut être arrêté quand vous le souhaitez

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