Le SCOPE est un programme d’entrainement complet pour le sport du CrossFit.
Avec cette programmation, vous êtes complètement guidés dans vos entraînements grâce à :
- des supports vidéos
- des explications détaillées
- des conseils stratégiques.
Le SCOPE a pour but de vous amener sur la voie de la progression et de la réussite dans votre développement physique.
Compétitions, remise en condition physique, préparation pour un sport ou amélioration de votre vie de tous les jours :
Le CrossFit est une très bonne réponse à ces besoins. Encore faut-il avoir les bons moyens de se mettre en action dans cette discipline.
Le programme d’entrainement SCOPE vous apportera un plan solidement construit pour atteindre vos objectifs.
A qui s’adresse le SCOPE ?
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À un athlète individuel
Un athlète qui s’entraîne seul, en « Open Gym » ou qui veut associer WODs de sa Box et son entraînement personnel.
Il choisira donc une des 2 formules d’abonnements « Athlète » :
- La formule « L’essentiel »
Pour les athlètes qui ont un temps d’entraînement limité dans leur semaine
ou
- La formule « La Totale »
Pour des athlètes qui souhaitent s’entraîner plus de 3 fois par semaine de manière complète.
Le meilleur rapport qualité/prix des programmations de CrossFit
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À un gérant de Box
Un owner qui souhaite proposer le SCOPE dans sa salle à ses membres.
Il choisira une des 2 formules de l’Abonnement ‘Box’
- La formule « 5 jours »
ou
- La formule « 7 jours »
Quel contenu hebdomadaire pour chaque formule ?
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Caractéristiques des formules « Athlète »
Vous retrouverez dans le tableau comparatif ci-dessous le comparatif entre les 2 formules d’abonnement « Athlète » de la programmation SCOPE
| L’essentiel (3 jours/semaine) | La Totale (5 jours par semaine) | |
|---|---|---|
| Travail de Force | 3 séances | 5 séances |
| Gymnastique | 2 séances | 4 séances |
| Travail accessoire | 3 séances | 3 séances |
| MetCon (travail de la condition physique) | 3 séances | 5 séances |
| Finisher/Recovery | 3 séances | 5 séances |
| Mobilité | 3 séances | 5 séances |
| Séance de repos | ✗ | 2 séances |
| Echauffement spécifique | ✓ | ✓ |
| Leaderboard | ✓ | ✓ |
| Evaluation | ✓ | ✓ |
| Travail spécifique : Programmes de Course, Natation, Conditioning/… | ✗ | ✓ |
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Caractéristiques des formules « Box »
Vous retrouverez dans le tableau comparatif ci-dessous le comparatif entre les 2 formules d’abonnement « Box » de la programmation SCOPE
| Silver (5 jours/semaine) | Gold (7 jours par semaine) | |
|---|---|---|
| Workout Of The Day (Echauffement + Scaling + Stratégie) | 5 séances | 7 séances |
| Séance « Haltérophilie » | ✗ | 1 séance |
| Séance « Gymnastique » | ✗ | 1 séance |
| Accès à la programmation « Athlète – La Totale » (5 jours /semaine) | ✓ | ✓ |
| Possibilité pour les membres de la Box de se créer un compte pour voir le W.O.D. | ✓ | ✓ |
D’autres questions ?
Beaucoup d’autres informations sont disponibles dans la FAQ du SCOPE.
Vous n’avez pas trouvé la réponse à votre question ? Contactez-nous via notre formulaire de contact.
Si vous êtes déjà inscrit, un espace membre est à votre disposition pour obtenir rapidement une réponse à votre question (dans la section commentaire sous la séance du jour ou sur le groupe privé Facebook).
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Pour toutes les formules, il y a 1 semaine d’essai gratuite : Carte de crédit ou compte PayPal requis.
Votre compte ne sera pas débité pendant votre période d’essai.
L’adhésion sera automatiquement renouvelée après votre période d’essai, sauf si elle est annulée.
Vous pouvez annuler à tout moment depuis les paramètres de votre compte.
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