Programme – Haut du corps

Offre de lancement
20% de réduction

34.90€

27.90€

Programme accessible à vie

  • Méthode de travail testée sur les athlètes du SCOPE
  • Des résultats validés grâce aux outils du SCOPE
  • Peut se faire plusieurs fois

Offre valable jusqu’au 16/10/2022

Un programme de 20 séances sur 10 semaines qui s’intégre à votre programmation habituelle. Cela va se faire en ajoutant ces séances aux cours que vous suivez déjà dans votre salle.

Objectifs
  • Améliorer son Bench Press
  • Améliorer son Strict/Shoulder Press
  • Améliorer sa capacité de tirage
Pré-requis
  • Ce programme s’adresse aussi bien aux Crossfitters qu’aux sportifs de force.
  • Accessible avec peu d’expérience. Ce qui compte, c’est votre capacité à exécuter des mouvements propres et ne jamais réaliser la répétition de ‘trop’ (technique qui se dégrade)
  • même avec un ‘Max de départ’ faible

Ce programme est le résultat de plusieurs mois d’expérimentation et de test sur les membres de la programmation ‘SCOPE’. Son efficacité a été prouvée. Nous espèrons les mêmes résultats pour vous.

Planning
  • 10 semaines
  • 2 séances par semaine
  • 45-60 minutes
Le programme contient :
  • Les séances de Force
  • Des exercices de mobilité
  • Du travail accessoire
  • Du gainage

Les charges de travail sont calculées automatiquement
Des vidéos pour chaque exercice

Matériel nécessaire :
  • Barre & disques
  • Kettlebells et/ou Dumbbells
  • Rack
  • Barre fixe
  • Des élastiques
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