17
Jan
Vendredi 18 janvier – Semaine 3 – Jour 5
Programme du jour Functional Bodybuilding A lire avant de s'entraîner Comment organiser sa semaine ? Vous n'êtes pas obligé de suivre au jour... Lire la suite
janvier 2019
16
Jan
Jeudi 17 janvier – Semaine 3 – Jour 4
Programme du jour Du renforcement à base de StrongFit et un Workout sytyle "Open" A lire avant de s'entraîner Comment organiser sa... Lire la suite
15
Jan
Mercredi 16 janvier – Semaine 3 – Jour 3
Programme du jour Deadlift, Midline et Front Squat/Back Squat Semaine 8 du programme de Front Squat/Back Semaine 1 : 4 séries de... Lire la suite
14
Jan
Mardi 15 janvier – Semaine 3 – Jour 2
Programme du jour Bench Press, rééquilibrage et intervalles de Lunges, Double-Unders et Burpees over the Box - "Létal" A lire avant... Lire la suite
13
Jan
Lundi 14 janvier – Semaine 3 – Jour 1
Programme du jour Clean & Jerk, Lateral Sled Drag et Team Workout A lire avant de s'entraîner Comment organiser sa semaine ? Vous... Lire la suite
13
Jan
Semaine 3
Lundi 14 janvier Les Exploités Par équipe de 3 - AMRAP 25: 200/150 Calories à l’Assault Bike/Row 120 Chest to Bar Pull-ups 60... Lire la suite
12
Jan
Séminaire du SCOPE – Partie 3 – La compétition
Le 28 octobre 2018, j'ai donné un séminaire à CrossFit Nivelles. L'objectif de ce séminaire était d'expliquer les bases de... Lire la suite
10
Jan
Vendredi 11 janvier – Semaine 2 – Jour 5
Programme du jour Push Press, Team WOD et travail "Accessoire" A lire avant de s'entraîner Comment organiser sa semaine ? Vous n'êtes pas... Lire la suite
09
Jan
Jeudi 10 janvier – Semaine 2 – Jour 4
Programme du jour Un enchaînement Gymnastique/Strongman suivi d'un Hero WOD : "Marston" A lire avant de s'entraîner Comment organiser sa semaine ? Vous... Lire la suite
