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12Déc12/12/2019

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12Déc12/12/2019

S50 – J5 – Programmation Athlète

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11Déc11/12/2019

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11Déc11/12/2019

S50 – J4 – Programmation Athlète

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10Déc10/12/2019

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09Déc09/12/2019

S50 – J2 – Programmation Box

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1 REP MAX clean and jerk with Fatbar __________________________ Discount code : . 🛒 -10% sur le site @training.distribution « SCOPE10» __________________________ . 📸 @wodandpix . 🇧🇪 @benn.belgium 🇫🇷 @benn.officiel #strong #crossfit #fatbar #competition #bennbattle #teamscope #fit #master

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WOD 4 - version TEAM @benn_battle 🌴 . TEAM 👨🏻 @fussoir & 👩 @marjolaiiiiine . 🔻 3 ROUNDS 9 DEADLIFT 7 HANG POWER CLEAN 5 SHOULDER TO OVERHEAD . . FATBAR 7KG + 40/20kg . 🔻 IN THE REMAINING TIME : . ATHLETE A : 1 REP MAX SNATCH FATBAR . ATHLETE B : 1 REP MAX CLEAN&JERK FATBAR . . ⏱️ CAP TIME : 13min __________________________ Discount code : . 🛒 -10% sur le site @training.distribution « SCOPE10» __________________________ . 📸 @wodandpix . 🇧🇪 @benn.belgium 🇫🇷 @benn.officiel #strong #crossfit #fatbar #competition #bennbattle #teamscope #fit #master

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WOD 2 - Version TEAMS @benn_battle 🌴 TEAM 👨🏻 @fussoir & 👩 @marjolaiiiiine . ⏱️ FOR TIME BUY-IN : 20 OVERHEAD SQUATS DUMBELLS SYNCHRO 22,5/15kg 21-15-9 🔻TTB (les deux athlètes sont suspendus à la barre, mais un seul effectue les TTB) . 🔻DUMBELL SNATCHS SYNCHRO 22,5/15kg . --- BUY-OUT : 10 BAR MUSCLE UPS CAP TIME 10min __________________________ Discount code : . 🛒 -10% sur le site @training.distribution « SCOPE10» __________________________ . 📸 @wodandpix . 🇧🇪 @benn.belgium 🇫🇷 @benn.officiel #crossfit #team #competition #bennbattle #teamscope #togetherisbetter #fitteam #master

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