Afin de toujours converser une longueur d’avance sur toutes les autres programmations, le SCOPE intégre de nouvelles connaissances, de nouvelles stratégies et de nouvelles fonctionnalités.

Mise à jour des anciens Benchmarks et ajout de nouveaux Benchmarks

L’évaluation est une des fonctionnalités exclusives du SCOPE, cette évaluation se fait à l’aide de Workouts pré-définis : les Benchmarks (RM, Girls, Workouts, Course, Rameur,…).
De nouveaux Benchmarks (+30%) ont été ajoutés dans le SCOPE afin de rendre cette évaluation encore plus précise.
Ils vous permettent de vous évaluer et de connaître vos forces et vos faiblesses. Plus vous aurez de scores dans ces workouts, plus précise sera votre évaluation. Tous ces “benchmarks” reflètent vos compétences CrossFit.
Chaque score sur un benchmark vous donnera une note sur 100 et vous permettra de comparer cette note à une performance sur un autre de vos benchmarks. “Maintenant que je peux connaître mes faiblesses, je sais quoi travailler”.

Programme Aérobie

Dans 10 jours, un programme avec pour objectif de travailler votre capacité Aérobie (une compétence primordiale en CrossFit) sera intégré à la programmation. L’outil principal sera la course à pied.
Les séances et rythme de course seront calculés automatiquement en fonction de vos résultats aux Benchmarks : pas besoin de sortir votre calculatrice !