Le SCOPE propose une programmation pour les salles de CrossFit.
Il y a 2 formules :
Silver (5 jours)
Gold (7 jours + 2 cours spécifiques Haltérophilie et Gymnastique)

Dans les 2 formules, le gérant a la possibilité de :
– donner accès à la programmation à ses coachs
– donner accès à la programmation à ses membres

Cet article décrit la manière dont fonctionne la publication et la restriction de la programmation dans le SCOPE.

Le coach

Les idées qui régissent la publication des séances sont les suivantes :
– le programme de la semaine est publié le dimanche midi
– le Coach a connaissance du descriptif du Workout le dimanche midi mais pas de la séance complète
– le Coach doit garder la responsabilité de rédiger un Plan de cours avec des Skills, un Warmup et un Cool-down
– le Coach apporte une vraie plus-value en apportant son expérience et son originalité. Il ne faut pas toujours suivre un plan tout fait
– En dernier recours, si le temps n’a pas permis au Coach de préparer son cours, un plan de séance est publié la veille avec un Warm-up et un Cool-down

Les membres

Les membres peuvent avoir connaissance du Workout la veille de la séance. Nous proposons cette possibilité car nous pensons qu’il est intéressant de responsabiliser les membres en leur expliquant le Scaling, la stratégie et les objectifs du Workout. Cela permet aussi de faciliter le travail du Coach.
Cette option de dévoiler ou non le Workout aux membres est à la discrétion du gérant de salle. Il est également possible de choisir à quels membres offrir cette possibilité.

Les membres n’ont pas accès au Warm-up ou au Cool-down. Le coach est libre de faire ce qu’il veut.

Nous vous proposons ci-dessous l’exemple d’une séance comme elles sont publiées dans le SCOPE.
Nous avons choisi le Workout ‘Alter Ego’ publié il y a quelques semaines mais le fonctionnement est le même pour toutes les séances, tous les jours de l’année.
Ces contenus sont accessibles sur le site Internet ou sur l’application iOS/Android pour les membres et les Coachs.

Ce que voient les coachs au début de la semaine (publié le dimanche à 11:00)

Planning de la semaine

Jour 5 (Publié jeudi à 20:00)

Alter ego

For Time :

  • 10-8-6-4-2 Single Dumbell Hang Power Snatches par bras
  • 400m de course
  • 10-8-6-4-2 Single Dumbell Thrusters par bras
  • 400m de course
  • 10-8-6-4-2 Single Dumbell Push Jerks par bras

Rx : 22.5/15kg

La séance que voient vos coachs (accessible la veille à 20:00)

Pour cette séance ‘Alter Ego’, le jeudi à 20:00, une séance « type » est publiée pour aider le Coach à rédiger ou à complèter son plan de cours.
Nous estimons que chaque Coach a une manière « unique » d’enseigner et qu’il faut toujours lui laisser la liberté suffisante pour s’exprimer.
La séance type n’est pas imposée puisque les membres n’ont accès qu’à une petite partie du contenu de la séance.

Si vous faîtes le calcul des durées affectées à chaque partie, le total ne fait pas 60:00. C’est une action tout à fait volontaire.
Dans certains cas, il est important de donner un temps de liberté au Coach afin qu’il puisse apporter ses propres connaissances via un travail technique ‘spécifique’.
Chaque Coach a été formé et dispose d’envies et de motivations, nous ne sommes pas là pour « formater » les cours des salles de CrossFit.

La séance que voient les membres (accessible la veille à 20:00 – défini par le gérant de la salle)

Les membres peuvent avoir accès au contenu suivant :
– le descriptif du Workout
– des vidéos des exercices
– les options de Scaling
– des conseils « stratégie »
– les objectifs

Tout ceci afin de les aider à comprendre la logique de la séance et à faciliter la vie du Coach.
Mais les membres n’ont pas accès au reste de la séance.

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