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Les maniques sont un accessoire populaire parmi les pratiquants de CrossFit pour améliorer la prise en main et faciliter le mouvement lors des séances d’entraînement.
Elles constituent un « Essentiel » de l’équipement du pratiquant de CrossFit.
Cependant, il est important de se rappeler que les maniques ne doivent pas se substituer à un travail de la force de préhension. Voici quelques arguments pour vous convaincre de l’importance de travailler leur force de préhension :
- La force de préhension est essentielle pour les mouvements de base du CrossFit : De nombreux mouvements de base du CrossFit, tels que les tractions, les soulevés de terre et les cleans, nécessitent une forte prise en main. Si vous ne travaillez pas votre force de préhension, vous risquez de ne pas pouvoir réaliser ces mouvements correctement et en toute sécurité.
- Les maniques ne résolvent pas tous les problèmes de prise en main : Bien que les maniques puissent aider à améliorer la prise en main, elles ne résolvent pas tous les problèmes. Si vous avez une prise en main faible, il est important de travailler activement sur votre force de préhension pour la renforcer et éviter les blessures (comme s’ouvrir les mains).
- La force de préhension renforce les poignets et les avant-bras : En travaillant votre force de préhension, vous renforcez également vos poignets et vos avant-bras, ce qui peut améliorer la performance et réduire le risque de blessure dans d’autres mouvements.
- Les maniques peuvent en fait limiter votre progression : Si vous vous appuyez trop sur les maniques, vous risquez de ne pas développer suffisamment votre force de préhension, ce qui peut limiter votre progression dans les mouvements de base du CrossFit.
En résumé, bien que les maniques puissent être utiles pour améliorer la prise en main lors des séances d’entraînement de CrossFit, il est important de travailler régulièrement votre force de préhension pour éviter les blessures et améliorer votre performance.
C’est pour cette raison que j’intègre régulièrement dans la programmation du SCOPE des exercices de travail de cette force, sous des formes variées :
– se suspendre
– porter
– tenir
– transporter
– soulever
La force de préhension est un indicateur de la forme physique ! Soignez vos mains et vos doigts.
