De quel équipement ai-je besoin pour suivre le SCOPE ?

Voici une liste du matériel nécessaire pour pratiquer le SCOPE. Beaucoup d’athlètes suivent le programme chez eux, dans des salles de Fitness ou dans des Box de CrossFit. S’il vous manque quelque chose, soyez imaginatif pour remplacer cet outil ou demandez conseil à un Coach, le plus important n’est pas l’outil mais bien l’objectif de l’exercice. Ce n’est pas ce petit “changement” qui fera la différence sur le long terme.
Il ne faut pas que le manque de matériel soit une excuse pour ne pas vous entraîner.

  • Barre d’haltérophilie
  • Rack
  • Disques
  • Pull-up bar
  • Des haltères
  • Des Kettlebells
  • Des élastiques
  • Des anneaux
  • Une Box pour sauter/monter dessus
  • Un banc
  • Une corde à sauter
  • Une corde à grimper
  • Un Rameur/Assault Bike

Si un exercice qui sort de l’ordinaire appartait dans la programmation (Sled, Yoke, GHD, Sandbas,…), des exercices de remplacement seront proposés.

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