18Août
Semaine 34
Jour 1 Balade en mer 5 tours de : 500/400m de Rameur 10 Sandbag Cleans 22.5/15kg 16 Sandbag Reverse Lunges 22.5/15kg ... Lire la suite
août 2019
août 2019
11Août
Semaine 33
Jour 1 CrossFit Games - Down and Back Chipper For time : 800m de course 30 HSPU 30 DB thrusters 15/10kg ... Lire la suite
août 2019
04Août
Semaine 32
Jour 1 - Functional Bodybuilding Renforcement 3 tours de : 4-6 répétitions par jambe de Kettlebell Suitcase Rear Foot Elevated Split... Lire la suite
juillet 2019
28Juil
Semaine 31
Jour 1 - Functional Bodybuilding Kettlebell Complex 4 tours de : 7 Single Arm KB Clean du bras droit - https://youtu.be/TQT7hBXVcOo ... Lire la suite
21Juil
Semaine 30
Jour 1 Un pari dangereux 1-2-3-...-10 Squat Snatch 50/35kg - 50% du Max au Squat Snatch 8/6 Calories SkiErg avant chaque série... Lire la suite